En vacances : 12 façons de se détendre avec son enfant
Procurez à votre enfant du matériel de jeu qui incite à la détente : Des accessoires pour jouer dans l’eau ou dans le sable, comme des petites pelles, des tasses à mesurer et des cuillères. Mais aussi de la pâte à modeler, la peinture au doigt … En manipulant et explorant ces matières, votre enfant découvre ses sens et se détend.
Intégrez des berceuses et des histoires calmes à la routine du dodo. Les illustrations et les mots apaisants favoriseront la relaxation de votre enfant et le l’accompagneront vers le sommeil.
Une nouvelle routine … Une histoire avant la sieste !
Prévoyez des activités physiques tous les jours, comme la marche ou des jeux simples qui font bouger, courir, danser. Cela renforcera les habiletés motrices de votre enfant et l’aidera à bien dormir.
Lorsque vous marchez, ralentissez vos pas pour observer ce qui vous entoure. Suivez le rythme de votre enfant. S’il s’arrête pour regarder une fleur, les fourmis … faites comme lui. Cela vous donnera l’occasion de vivre des moments de calme et de bonheur simple avec votre enfant.
Prévoyez toujours une période de détente après une séance d’activité physique. Il est tout aussi important et amusant de proposer des jeux reposants, comme dessiner, feuilleter des livres, écouter de la musique douce ou encore faire un pique-nique avec les nounours...
Faites de la balançoire ensemble. En plus du bol d’air frais, le sens vestibulaire est stimulé pour le plus grand plaisir des petits et des grands : Fous rires garantis !
Organisez des pique- nique, en ballade, mais aussi dans le jardin ou sur son balcon. Prenez le temps de bavarder, de rêvasser ou, tout simplement, de goûter ce moment passé en famille.
Mettez de la musique douce pendant les temps de soins corporels, que vous donniez le bain à votre enfant, que vous le nourrissiez ou que vous jouiez avec lui. Les berceuses et la musique classique permettent de créer une atmosphère de détente au quotidien
Pourquoi ne pas tenter la relaxation ? Yoga, étirements, respiration profonde, rêverie, mimes, écoute, visualisation… Pour un plaisir partagé en imitant le chat, le chien, le lion, le cobra ou les oiseaux…
Testez les massages : Ce contact tendre renforce l’attachement du bébé, soutient son développement et sa croissance et facilite la relaxation.
Écoutez de la musique douce ensemble et invitez-le à visualiser des situations relaxantes, comme flotter sur un nuage. Il apprendra combien il est facile de se retrouver dans un endroit magique sans quitter sa maison.
Ou étendez-vous dans l’herbe et observez le ciel en décrivant la forme des nuages. Cette activité relaxante sollicitera l’imagination et la créativité de votre enfant.
Découvrir la nature pieds nus, le sable, l’herbe, les terrasses en bois … ou proposer en toute sécurité un parcours sensoriel aménagé dans des boites en carton.
