Portes Ouvertes The Place

09h00 à 18h00

The Place vous invite à une journée portes ouvertes pour explorer leurs approches complémentaires qui renforcent, assouplissent et harmonisent le corps.

Au programme :

PILATES & YOGA
Séances découvertes de la méthode Pilates et yoga, adaptées à tous niveaux 1h.
Explication des principes fondamentaux.
Échanges avec les professeurs autour d’une boisson chaude.

MINI RENCONTRE – Coaching postural & préparation à la performance artistique et sportive

AU COEUR DU GESTE
Plongez dans l’essence d’une version miniature des ateliers où précision anatomique et conscience corporelle s’allient pour enrichir la qualité du geste.
→ Introduction à l’imagerie mentale – affiner la perception et enrichir le mouvement
→ Intégration corporelle – ressentir comment le corps fonctionne pour plus de justesse et de fluidité
→ Exploration du bassin – fondation pour stabilité et mobilité
→ Séquences avec balles – libérer, stimuler, coordonner
→ Alignement intérieur – retrouver un axe stable et disponible
Durée : 1h – format groupe
Tenue confortable recommandée

TUNE IN – À FELUR DE MOUVEMENT
Découvrez une version miniature des classes de groupe où chaque geste devient une occasion de libérer l’espace intérieur et de retrouver l’élasticité naturelle du corps.
→ Imagerie mentale – éveiller la perception et guider le geste de l’intérieur
→ Ball Rolling – techniques avec balles pour délier et stimuler les tissus
→ Stretching Global Actif – étirements dynamiques pour souplesse et stabilité
Durée : 1h – format groupe
Tenue confortable recommandée

ATELIER AUTO-MASSAGE DU VISAGE : "ILLUMINER & TONIFIER"
Apprendre des gestes simples inspirés du massage Kobido et de la réflexologie faciale pour stimuler la circulation, détendre les tensions, tonifier les muscles et donner un effet bonne mine immédiat.
1. Accueil & présentation (10 min)
→ Présentation de l’atelier et de ses bienfaits : anti-stress, anti-âge, éclat, drainage.
→ Distribution de miroirs de table, serviettes, bandeaux pour cheveux, huile ou crème adaptée.
2. Préparation de la peau (10 min)
→ Nettoyage rapide.
→ Application d’un soin ou d’une huile visage.
→ Explication de l’importance de la respiration et du relâchement musculaire.
3. Apprentissage des gestes (40 min)
→ Détente et libération des tensions : Effleurages, Lissages et Points de pression
→ Stimulation & tonification : Pincements Jacquet pour raffermi, Gestes liftants, Petits tapotements du contour des yeux et pommettes.
→ Drainage & éclat : Gestes pour activer la circulation lymphatique et Lissage vers les ganglions pour dégonfler le visage.